לערנען וועגן די מערסט וויכטיק הערבס פֿאַר וואָג אָנווער, ווי צו נוצן זיי און וואָס זענען די טייפּס און בענעפיץ פון הערבס פֿאַר וואָג אָנווער?

כאָטש עס זענען קיין מאַגיש פּילז וואָס העלפֿן פאַרלירן וואָג, עס זענען עטלעכע הערבס וואָס קענען העלפֿן צעשמעלצן וידעפדיק פעט און דערגרייכן אַ געזונט וואָג.
עטלעכע פון ​​די הערבס זענען דייורעטיק, וואָס אַרבעט צו רעדוצירן וידעפדיק פליסיק אין דעם גוף, בשעת עטלעכע פון ​​זיי האָבן אַ טהערמאָגעניק ווירקונג וואָס ינקריסיז מאַטאַבאַליזאַם, אין אַדישאַן צו עטלעכע הערבס וואָס רעדוצירן דיין געפיל פון הונגער.

דעריבער, אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן לערנען אין דעטאַל וועגן די מערסט וויכטיק סלימינג הערבס און זייער בענעפיץ, אַזוי פאָרזעצן לייענען.

וואָס זענען די סיבות פֿאַר די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין דעם גוף?

אין אַלגעמיין, פעט אַקיומיאַליישאַן און אַביסאַטי פאַלן דורך עסן אַ פּלאַץ פון פודז בשעת נישט עקסערסייזינג קיין פיזיש אָדער באַוועגונג טעטיקייט. צווישן די שעדלעך פודז וואָס ווענדן אין פעט, די פאלגענדע זענען די סיבות פֿאַר די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין דעם גוף אין דעטאַל.

1- קאַלאָריעס

א פיזיקלי אַקטיוו מענטש דאַרף בעערעך 2500 קאַלאָריעס פּער טאָג צו האַלטן אַ געזונט וואָג, און אַ פיזיקלי אַקטיוו פרוי דאַרף 2000 קאַלאָריעס פּער טאָג.
די נומער פון קאַלאָריעס קען ויסקומען הויך, אָבער עס קענען זיין לייכט ריטשט אויב אַ מענטש עסט זיכער טייפּס פון עסנוואַרג.

פֿאַר בייַשפּיל, עסן אַ גרויס האַמבורגער, פראנצויזיש פרייז און אַ פלאַש פון קאָקאַ-קאָלאַ וועט באַקומען איר 1500 קאַלאָריעס, פון בלויז איין מאָלצייַט! אן אנדער פּראָבלעם וואָס פילע מענטשן קען פּנים איז אַז זיי טאָן נישט רירן גענוג אָדער טאָן קיין געניטונג, אַזוי אַ פּלאַץ פון די קאַלאָריעס וואָס זענען קאַנסומד וועט זיין סטאָרד אין דעם גוף ווי פעט און אַביסאַטי.

2- מאַלנוטרישאַן

פעט אַקיומיאַליישאַן טוט נישט פּאַסירן יבערנאַכטיק, דאָס קען אַנטוויקלען איבער צייַט, ווי אַ רעזולטאַט פון דיין נעבעך דיעטע און עסן גרויס אַמאַונץ פון צוגעגרייט און שנעל פודז, אין אַדישאַן צו צוקער און שעדלעך פאַץ.

3- טרינקען אַ פּלאַץ פון אַלקאָהאָל

רובֿ אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס, און מענטשן וואס טרינקען גרויס אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל ליידן אָפט פון וואָג געווינען און פעט אַקיומיאַליישאַן, און די מערסט אַלקאָהאָליקער טרינקען וואָס זאָל זיין רידוסט איז "ביר" ווייַל פון די הויך נומער פון קאַלאָריעס עס כּולל.

4- נעבעך פיזיש טעטיקייט

ווי פריער דערמאנט איז איינע פון ​​די מערסטע געווענליכע אורזאכען פון פעט אקיומיאלאציע זיצן כסדר און זיך נישט באוועגן פיל רוב מענטשן זענען אפהענגיק פון דעם קאר אנשטאט צו גיין אפילו פאר קורצע דיסטענס.

דאקטוירים רעקאָמענדירן אַז עלטערע מענטשן טאָן געניטונג אַזאַ ווי סייקלינג אָדער שנעל גיין פֿאַר בייַ מינדסטער 150 מינוט אַ וואָך, כאָטש דאָס קענען זיין געטאן ביסלעכווייַז, למשל גיין 20 מינוט פֿאַר 4 אָדער XNUMX מאל אַ וואָך.

5- גענעס

כאָטש דזשאַנעטיקס פיעסעס אַ גרויס ראָלע אין אַביסאַטי, עס איז קיין סיבה וואָס רובֿ פון די מענטשן קענען נישט פאַרלירן וואָג אפילו אויב איינער פון זייער עלטערן איז יבערוואָג.

פֿאַר בייַשפּיל, אויב עס זענען עטלעכע גענעטיק טרייץ פון די עלטערן אַזאַ ווי אַ געוואקסן אַפּעטיט וואָס מאכט וואָג אָנווער מער שווער, אָבער זיכער נישט אוממעגלעך, די שלעכט עסן געוווינהייטן וואָס קינדער זענען צוגעוווינט זינט קינדשאַפט זענען וואָס העלפֿן די ענין אַנטוויקלען און גרונט. וואָג געווינען נאָך אַז.

טייפּס פון סלימינג הערבס

עס זענען עטלעכע הערבס וואָס זאָל זיין ינקאָרפּערייטיד אין דיין דיעטע, וואָס העלפן פאַרברענען מער פעט און פאַרלירן וואָג. דאָ זענען די מערסט וויכטיק טייפּס פון הערבס און בשמים וואָס האָבן די פיייקייַט צו פאַרלירן וואָג:

• די רינג: דער טיפּ פון געווירץ איז וויידלי געניצט אין ינדיאַן קוויזין ווי געזונט ווי אין צפון אפריקע און די מיטל מזרח.
  פענוגרעעק זאמען העלפן קאָנטראָלירן בלוט צוקער און רעדוצירן די קרייווינג פֿאַר אַ פּלאַץ פון פעט.
• לייטאַנס: עטלעכע פאָרשונג אנטפלעקט אַז קומין קען זיין אַ גוט נאַטירלעך וועג צו פאַרלירן וואָג, און העלפן רעדוצירן גוף פעט, און קומין האט פּראָווען עפעקטיוו אין לאָוערינג שעדלעך קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס.
• إראָסעמאַרי: אין די לעצטע יארן איז דער סארט קרעטשמע גענוצט געווארן אין אסאך מעדיצינען פאר אירע מעדיסינאלע בענעפיטן, ראזעמערי איז נאטירליך רייך אין קארנאסיק זויערע, א מאַטעריע וואס האלט די וואג און פארמיידט די פאָרמירונג פון פעט צעלן.
  ניצן ראָוזמערי בשעת קוקינג אָדער מיט סאַלאַדס קענען העלפן מיט וואָג אָנווער און רעדוצירן אַפּעטיט.
• اפֿאַר ינגבער: ווי דערמאנט אויבן, עס זענען טייפּס פון הערבס און בשמים וואָס זענען גערופן "ברענען", און ינגבער איז די מערסט וויכטיק פון די הערבס ווייַל עס ברענט מער קאַלאָריעס דורך ינקריסינג גוף היץ.
  די מערסט געזונט וועג צו פאַרלירן וואָג געשווינד איז צו לייגן ערד ינגבער מיט האָבערגריץ אַנשטאָט פון צוקער אָדער האָניק.
• اטורמעריק: דעם קרייַטעכץ איז געניצט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן צו מייַכל פילע יילמאַנץ, אַרייַנגערעכנט אַרטריט, דיגעסטיווע פּראָבלעמס און עטלעכע טייפּס פון ראַק.
  עס איז געמיינט אַז די קעמיקאַלז אין טורמעריק העלפן פאַרמייַדן אָנצינדונג אין דעם גוף און אויך פֿאַר וואָג אָנווער, און טורמעריק גיט אַ נאַטירלעך באַהיצונג צו דעם גוף, וואָס ינקריסיז מאַטאַבאַליזאַם און סלימינג דעם גוף.

וואָס זענען די בענעפיץ פון סלימינג הערבס?

רובֿ מענטשן וויסן אַז הערבס זענען זייער וווילטויק פֿאַר געזונט, זיי זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און פילע פּראָפּערטיעס וואָס העכערן קוילעלדיק געזונט און רעדוצירן די ריזיקירן פון חולאתן אַזאַ ווי ראַק, האַרץ קרענק און פיל מער.
דאָ זענען די מערסט וויכטיק בענעפיץ פון סלימינג הערבס:

• העלפּס פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף.
• רידוסינג וידעפדיק פעט אין די בויך און גוף אין אַלגעמיין.
• רעדוצירן אַפּעטיט און אַנטי-אָוביסאַטי.
• פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, און זייער נידעריק אין קאַלאָריעס.

צום סוף, וואָג אָנווער וועט נישט פּאַסירן יבערנאַכטיק מיט די נוצן פון הערבס, אָבער ווען גענומען קאַנסיסטאַנטלי און איבער צייַט, איר וועט זען positive רעזולטאַטן.

שנעל אַקטינג סלימינג הערבס

פילע מענטשן קענען נאָכגיין אַ גוט דיעטע, אָבער דער גוף טוט נישט פאַרלירן וואָג. דער סוד איז אַז זיי דאַרפֿן צו בוסט מאַטאַבאַליזאַם און דיידזשעסטשאַן צו באַזייַטיקן אַקיומיאַלייטיד פעט.
דעריבער, טריינג צו ינקאָרפּערייט הערבס אין דיין דיעטע וועט דערגרייכן שנעל וואָג אָנווער רעזולטאַטן.לייענען אויף צו געפֿינען די מערסט וויכטיק שנעל-אַקטינג סלימינג הערבס.

1- גינסענג פֿאַר וואָג אָנווער

דזשינסענג איז אַ פּאַמעלעך-גראָוינג דוירעסדיק פאַבריק מיט דיק, פלעשי רוץ. דעם קרייַטעכץ וואקסט מערסטנס אין מקומות ווי צפון קארעע, טשיינאַ און מזרח סיביר. דזשינסענג העלפּס נידעריקער קאַלעסטעראַל, פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און האַלטן ענערגיע גלייַך איבער דעם טאָג. צוגרייטן דזשינסענג פֿאַר וואָג אָנווער:

• טרינקען 2 טעפּלעך פון דזשינסענג טיי (פּרעפעראַבלי רויט) טעגלעך פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי וואָכן.
• גינסענג עקסטראַקט קענען זיין מוסיף 2 טראפנס צו טיי אָדער וואַסער און געוויינט צוויי מאָל פּער טאָג פֿאַר בעערעך 15-25 טעג.

זייַט יפעקס און פּריקאָשאַנז:

דו זאלסט נישט נעמען אַ הויך דאָזע פון ​​דזשינסענג אויב איר אַנטוויקלען אַ אַלערדזשיק אָפּרוף נאָך גענומען עס.

2- היביסקוס טיי פֿאַר סלימינג

דעם שיין רויט קרייַטעכץ אַידז וואָג אָנווער דורך באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואַסער אין דעם גוף.
היביסקוס האט דייורעטיק פּראָפּערטיעס און העלפט פאַרמייַדן בלאָוטינג.

אין דערצו, היביסקוס טיי איז נידעריק אין קאַלאָריעס און ינקריסאַז זאַטקייַט, וואָס מאכט עס וווילטויק פֿאַר וואָג אָנווער. דאָ איז ווי צו צוגרייטן היביסקוס:

די קאַמפּאָונאַנץ:

• 2 טיספּונז פון טרוקן היביסקוס בלומען
• 2 טעפּלעך וואַסער
• 1 לעפעלע פון ​​האָניק

ווי צו צוגרייטן:

• אין אַ קליין טאָפּ שטעלן וואַסער אויף די פייַער מיט היביסקוס בלומען.
• לאָזן פֿאַר 10 מינוט, און פילטער די היביסקוס.
• לייג האָניק און קאָך געזונט.

זייַט יפעקס פון היביסקוס:

טראָץ די בענעפיץ פון היביסקוס אין רעגיאַלייטינג בלוט צוקער לעוועלס, לאָוערינג קאַלעסטעראַל און פאַרלירן וואָג, עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט נידעריק בלוט דרוק.

3- גרין טיי פֿאַר וואָג אָנווער

בלי, גרין טיי איז שטענדיק דער בעסטער קרייַטעכץ פֿאַר וואָג אָנווער, ווייַל עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און העלפט סטימולירן פעט ברענען אין דעם גוף און פֿאַרבעסערן מוסקל פאָרשטעלונג.

גרין טיי איז אויך ויסגעצייכנט אין סאַפּרעסינג אַפּעטיט און רידוסינג עסנוואַרג קרייווינגז, ספּעציעל אויב עס איז קאַנסומד 30 מינוט איידער אַ מאָלצייַט. דאָ איז ווי צו צוגרייטן גרין טיי פֿאַר וואָג אָנווער:

די קאַמפּאָונאַנץ:

• 2 טיספּונז פון גרין טיי בלעטער
• 1 טעפּלעך וואַסער
• א קניפּ פון ווייך צימערינג

ווי צו צוגרייטן:

• גרין טיי איז געמאכט ווי געוויינטלעך.
• דעריבער לייגן די פאַרפאַ און קאָך.
• טרינקען עס 2-3 מאל אַ טאָג.

זייַט יפעקס און פּריקאָשאַנז פון ניצן גרין טיי פֿאַר וואָג אָנווער:

די בענעפיץ פון גרין טיי זענען קאַונטלאַס, אָבער, צו פיל פון עס קען פירן צו שילשל, וואַמאַטינג און קאָפּשווינדל, און עס איז אויך נישט ערלויבט פֿאַר מענטשן מיט נידעריק בלוט דרוק.

4- צימערינג פֿאַר סלימינג

צימערינג איז איינער פון די מערסט וויידלי געניצט בשמים אין ינדיאַ פֿאַר קוקינג צוועקן און פֿאַר טרעאַטינג פילע באדינגונגען.צימערינג העלפּס רעגולירן בלוט צוקער און נידעריקער טריגליסערידעס און שלעכט קאַלעסטעראַל, אַזוי עס איז ויסגעצייכנט פֿאַר דייאַבעטיקס און די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג.

ווי צו צוגרייטן צימערינג:

• צימערינג איז געמאכט אין די זעלבע וועג ווי קאַווע, אָן אַדינג צוקער (אַ ביסל האָניק קענען זיין צוגעגעבן פֿאַר סוויטאַנינג).
• טרינקען 2 טעפּלעך צימערינג צוויי מאָל אַ טאָג.

זייַט יפעקס פון טרינקט צימערינג פֿאַר וואָג אָנווער:

צימערינג העלפּס פאַרשטיקן אַפּעטיט און ינקריסיז מאַטאַבאַליזאַם און דעטאַקסיפיקיישאַן, אָבער עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן עס יבעריק ווייַל עס קען פאַרשאַפן עקל און שילשל, עס איז אויך שטרענג פאַרבאָטן צו טרינקען צימערינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווייַל עס קען פאַרשאַפן שטרענג קאַנטראַקשאַנז וואָס פירן צו מיסקעראַדזש.

5- קאַרדאַמאָם (קאַרדאַמאָם) פֿאַר וואָג אָנווער

צי האָט איר וויסן אַז קאַרדאַמאָם איז צוגעגעבן אין פילע קאַווע פּראָדוקטן ווייַל עס האט גוט בענעפיץ אין ינקריסינג מאַטאַבאַליזאַם און פאַרלירן וואָג?

קאַרדאַמאָם אָדער קאַרדאַמאָם, ווי עס איז אויך גערופן, פּריווענץ מאָגן בלאָוטינג, ראַדוסאַז גאַז, און העלפּס צו פאַרברענען מער פעט, די פאלגענדע איז אַ אופֿן פון צוגרייטונג פון קאַרדאַמאָם, וואָס העלפט צו פאַרלירן דעם גוף:

די קאַמפּאָונאַנץ:

• 1 לעפעלע פון ​​ערד קאַרדאַמאָם
• 1 טעפּלעך וואַסער
• 1 לעפל פון טיי בלעטער

ווי צו צוגרייטן:

• קאָכן די וואַסער ווי געוויינטלעך, לייגן די טיי און קאַרדאַמאָם, דעקן און לאָזן פֿאַר 5 מינוט.
• טרינקען דעם טיי צוויי מאָל אַ טאָג.

באמערקט: קאַרדאַמאָם קענען זיין צוגעגעבן מיט אַ גלעזל פון קאַווע אין דער מאָרגן.

זייַט יפעקס פון קאַרדאַמאָם פֿאַר וואָג אָנווער:

ויסמייַדן ניצן קאַרדאַמאָם צו פיל, ווי עס קען פירן צו שילשל און עקל.

6- הייס רויט פעפער פֿאַר וואָג אָנווער

הייס רויט פעפער גיט היץ צו דעם גוף, וואָס העלפט פאַרברענען מער פעט און ראַדוסאַז קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן.הייס פעפער אויך העלפט פאַרלירן וואָג דורך ינקריסינג מאַטאַבאַליזאַם און לאָוערינג בלוט פעט לעוועלס.

דאָ ס ווי צו צוגרייטן טשילי פֿאַר וואָג אָנווער:

די קאַמפּאָונאַנץ:

• 1/4 לעפעלע פון ​​הייס רויט פעפער
• איין לעפל פון גרין לימענאַד
• 1 טעפּלעך וואַסער

ווי צו צוגרייטן:

• לייג לימענע זאַפט און פעפער מיט וואַסער און קאָך געזונט.
• טרינקען מיד צוויי מאָל אַ טאָג.
• הייס פּעפּערז קענען אויך זיין מוסיף צו סאַלאַדס און מאַקאַראָנען מיט וועדזשטאַבאַלז.

זייַט ווירקונג פון ניצן פעפער פֿאַר וואָג אָנווער

ויסמיידן יבעריק נוצן פון טשילי פּעפּערז אין סדר צו פאַרלירן וואָג, ווי דאָס קען פירן צו מאָגן יבערקערן, קאָפּשווינדל און וואַמאַטינג.

הערבס פֿאַר שנעל סלימינג אין אַ וואָך

עס זענען פילע הערבס וואָס העלפן פאַרלירן וואָג געשווינד, אין אַדישאַן צו נאָכפאָלגן אַ געזונט דיעטע, דאָ זענען די מערסט וויכטיק הערבס צו פאַרלירן וואָג געשווינד:

די קנאָבל

מיר אַלע וויסן די געזונט בענעפיץ פון קנאָבל, אָבער עס קען אויך העלפֿן איר פאַרלירן וואָג און פאַרברענען מער פעט.
קנאָבל איז זייער נוציק אין באַלאַנסינג האָרמאָנעס, ווייַל קיין דיסטערבאַנסיז קען פאַרשאַפן ערנסט פּראָבלעמס, קנאָבל קענען זיין צוגעלייגט צו סאַלאַט קיילים אָדער געגעסן אויף אַ ליידיק מאָגן.

באמערקט: מענטשן מיט נידעריק בלוט דרוק זאָל ויסמייַדן יבעריק ינטייק פון קנאָבל.

שוואַרץ פעפער

ווען מיר רעדן וועגן די בעסטער הערבס פֿאַר וואָג אָנווער, מיר קענען נישט פאַרגעסן שוואַרץ פעפער, וואָס מוסיף אַ אָפּשיידנדיק טאַם צו מילז. שוואַרץ פעפער העלפט פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרלירן וואָג געשווינד. דער בעסטער וועג צו נוצן שוואַרץ פעפער איז צו לייגן עס מיט נאַטירלעך דזשוסאַז אָדער הייס טרינקען ווייַטער צו סאַלאַט קיילים.

זענעפט זאמען

זענעפט זוימען זענען ווייַס אָדער געל זאמען פון די זענעפט פאַבריק, יוזשאַוואַלי דערוואַקסן אין ינדיאַ, אונגארן, קאַנאַדע און די פאַרייניקטע שטאַטן פון אַמעריקע, און זענען געניצט אין פילע קיילים און סאָסיז. און פאַרברענען מער קאַלאָריעס און פעט.

אין דערצו, זענעפט זוימען זענען זייער רייַך אין וויטאַמין ב 12, פאָלאַטע און ניאַסין און נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס מאכט דעם קרייַטעכץ נוציק אין דעם פּראָצעס פון פאַרלירן וואָג. ייל.

וויכטיק עצה: עס איז בעסער צו נוצן זענעפט אין אַלגעמיין אַנשטאָט פון מייַאָנעז אין סאַלאַדס אָדער אנדערע קיילים פֿאַר וואָג אָנווער.

בויך און הינטן סלימינג הערבס

צי איר ליידן פון וידעפדיק פעט אין די בויך און הינטן? אין דעם פאַל, נאַטירלעך הערבס קענען זיין געניצט צו פאַרלירן בויך פעט, אין אַדישאַן צו מאַכן עטלעכע טעגלעך ענדערונגען אין דיין דיעטע.
דאָ זענען עטלעכע הערבס פֿאַר וואָג אָנווער.

• מינץ:

דער קרייַטעכץ איז באקאנט פֿאַר זייַן אָפּשיידנדיק געשמאַק און קלוג אַראָמאַ און קענען זיין געוויינט צו לייגן טאַם צו פילע קיילים.מינץ איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו הערבס אין רידוסינג פעט אין די בויך און הינטן, פּרעווענטינג בלאָוטינג און ימפּרוווינג דיידזשעסטשאַן.
אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, עס איז צייט צו ינקאָרפּערייט דעם ווונדערלעך קרייַטעכץ אין דיין דיעטע אָדער טרינקען פעפערמינץ טיי.

• اפֿאַר באַסיל:

אן אנדער קרייַטעכץ וואָס איז אַ אוצר פון געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט וואָג אָנווער.
באַסיל האט די פיייקייַט צו נידעריקער קאָרטיסאָל לעוועלס, און העכער ווי נאָרמאַל לעוועלס פון דעם האָרמאָנע זענען באקאנט צו מיינען אַז איר זענען מער מסתּמא צו געווינען וואָג.
דער פאַבריק איז גרויס פֿאַר לוזינג פעט אין די בויך און הינטן, און באַסיל קענען זיין מוסיף צו פילע קיילים, אַזאַ ווי מאַקאַראָנען מיט וועדזשטאַבאַלז און הינדל, סאַלאַט קיילים אָדער פּעסטאָ.

• اפֿאַר פּעטרעשקע און קאָריאַנדער:

פּערסנאַלי, דעם קרייַטעכץ איז מיין באַליבסטע צוזאמען מיט קאָריאַנדער רעכט צו זייער געזונט בענעפיץ, פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם און רידוסינג בלוט גלוקאָוס.
פּעטרעשקע האט די פיייקייַט צו פאַרלירן בויך און הינטן געשווינד, בשעת קאַנטראָולינג אַפּעטיט.
דער בעסטער וועג צו נוצן פּעטרעשקע און סילאַנטראָו אין סלימינג איז צו מאַכן גרינס זאַפט אָדער לייגן זיי צו סאַלאַדס.

באמערקט: איר קענען מאַכן טיי פון קאָריאַנדער זאמען און לייגן אַ ביסל צימערינג צו פאַרלירן וואָג.

הערבס צו פאַרלירן בויך אין אַ וואָך

צי איר ווילן צו פאַרלירן וואָג קוילעלדיק אָדער באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק בויך פעט, טשוזינג אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע קענען העלפן מיט וואָג אָנווער.
אָבער, עס זענען עטלעכע הערבס וואָס פאָרשלאָגן שנעל פיקסיז און זענען וויידלי געניצט אין וואָג אָנווער.

1-גואַראַנאַ

דעם קרייַטעכץ איז געניצט פֿאַר סענטשעריז צו געוויינטלעך פאַרשטיקן אַפּעטיט, און מענטשן האָבן קאַנסומינג גואַראַנאַ צו צעשמעלצן בויך פעט.
עטלעכע עקספּערץ גלויבן אַז די ווירקונג פון דעם קרייַטעכץ אין סלימינג איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס כּולל פילע יינציק קאַמפּאַונדז אין ינקריסינג פעט ברענען, און מאכט איר פילן פול פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

2-קאָלאַ נוס

דעם קרייַטעכץ איז אַרייַנגערעכנט אין פילע פּילז און נוטרישאַנאַל ביילאגעס פֿאַר וואָג אָנווער, און העלפּס צו פאַרגרעסערן די מעטאַבאַליק קורס מיט אַרויף צו 118%, וואָס ינקריסיז די ברענען קורס זייער געשווינד אין אַ וואָך.
ווייַל די קאַפין אין דעם קרייַטעכץ ראַדוסאַז אַפּעטיט און אַידס דיידזשעסטשאַן, דאָס מאכט עס אַ ויסגעצייכנט קרייַטעכץ פֿאַר וואָג אָנווער.

3- ראָסעהיפּ פֿאַר בויך סלימינג

אין 2015, ריסערטשערז פון יאַפּאַן דורכגעקאָכט אַ קליניש פּראָצעס צו זען די ווירקונג פון ראָסעהיפּ אין רידוסינג וויסעראַל פעט אין די בויך אין עטלעכע אַביס מענטשן. די לערנען דויערט פֿאַר 12 וואָכן, און די פּאַרטיסאַפּאַנץ געגעסן 100 מילאַגראַמז פון ראָסעהיפּ.

אין די סוף פון די פּראָצעס זיי באמערקט אַז די סאַבדזשעקץ וואָס האָבן גענומען די ראָסעהיפּ עקסטראַקט באטייטיק דיקריסט בויך פעט און גוף וואָג קאַמפּערד מיט אַ גרופּע פון ​​פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס האָבן נישט גענומען די ראָסעהיפּ עקסטראַקט. .

4- טורמעריק

טורמעריק איז איינער פון די בשמים וואָס קענען פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די בויך, צוזאַמען מיט אַ גוט דיעטע וואָס העלפּס טורמעריק צו פאַרגיכערן וואָג אָנווער און פאַרברענען מער פעט ווייַל עס כּולל פיברע און קאַרבאָוכיידרייץ, אין אַדישאַן צו אַז טורמעריק כּולל עפעקטיוו פאַבריק קאַמפּאַונדז וואָס פאַרגרעסערן. די מאַטאַבאַליזאַם קורס צו פאַרברענען קאַלאָריעס טערמאַל פאַסטער.

הערבס פֿאַר סלימינג אָן דייאַטינג

איר זוכט פֿאַר הערבס צו העלפן פאַרלירן וואָג און באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט אָן נאָך אַ דיעטע? דאָ זענען די מערסט וויכטיק הערבס:

מאָרינגאַ

מאָרינגאַ איז אַ פאַבריק וואָס איז געניצט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן אין רפואות אין אינדיע און נעפּאַל, לעצטנס, מאָרינגאַ איז אויך געניצט אין אייראָפּע ווי אַ וואָג אָנווער העסאָפע.די בלעטער קענען זיין געגעסן גלייַך אָדער צוגעלייגט צו סאַלאַדס און אנדערע קיילים.

מאָרינגאַ כּולל פילע וויטאַמינס און מינעראַלס, פּלוס עס העלפּס צו האַלטן בלוט צוקער לעוועלס און רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף.
מאָרינגאַ איז אויך קעראַקטערייזד דורך זייַן פיברע אינהאַלט, וואָס מאכט עס נוציק אין לוזינג וואָג און רידוסינג אַפּעטיט.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז מאָרינגאַ איז איינער פון די מערסט וויידלי געניצט הערבס פֿאַר וואָג אָנווער און פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל לעוועלס.

אָאָלאָנג טיי

דעם קרייַטעכץ איז אַ טיי געניצט אין יאַפּאַניש ריטשואַלז צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, וואָס ספּידז די ברענען פון פעט אין דעם גוף, און זייַן מעסיק קאַפין אינהאַלט גיט מער ענערגיע.
דער טיי איז אַ גרויס אָלטערנאַטיוו צו דער טעם פון צוקער אין עס און זייַן שמעקנדיק און אָפּשיידנדיק טאַם.טרינקט 2 טעפּלעך אַ טאָג פון אָאָלאָנג טיי קען העלפן צו פאַרלירן וואָג.

דאַנדעליאָן פֿאַר גוף סלימינג

דאַנדעליאָן בלעטער און רוץ זענען אויך צווישן די מערסט פאָלקס הערבס געניצט אין די באַהאַנדלונג פון פילע טנאָים אַרייַנגערעכנט וואָג אָנווער.
דאַנדעליאָן וואָרצל איז אַ נאַטירלעך דייורעטיק, פלושעס אויס וידעפדיק וואַסער און טאַקסאַנז פון דעם גוף, און זייער אַידז אין וואָג אָנווער.
דעריבער, דאַנדעליאָן טיי איז אַ זייער גוט וועג צו פאַרלירן וואָג אָן דייאַטינג.

באמערקט: טראָץ די בענעפיץ פון דאַנדעליאָן, ווי קיין אנדערע קרייַטעכץ, עס האט זייַט יפעקס אַזאַ ווי געפיל עקל און ינקריסינג די האַרץ קורס.
אַזוי, טאָן ניט אָווועריוז עס.

פעננעל

דער געוויקס איז נישט געניצט פיל אין קיילים אָדער ווי אַ טרינקען, אָבער זייַן זאמען זענען וויידלי פאָלקס אין מעדיציניש צוועקן און ווי אַ געווירץ וואָס גיט אַ זיס געשמאַק צו עסנוואַרג.
פעננעל זאמען זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס, פּלוס זיי העלפֿן פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און נידעריקער שלעכט קאַלעסטעראַל לעוועלס, מאכן דעם קרייַטעכץ אַ ויסגעצייכנט קרייַטעכץ פֿאַר וואָג אָנווער.

דער בעסטער וועג צו נוצן פעננעל זאמען איז צו ווייקן אַ לעפעלע פון ​​​​עס אין אַ גלעזל פון וואַסער און לאָזן פֿאַר אַ ביסל שעה, דעמאָלט שפּאַנונג און טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן.
פעננעל קענען אויך זיין געוויינט אין מאַקאַראָנען קיילים, סאַלאַדס און גרילד פלייש.

הערבס פֿאַר וואָג אָנווער יקספּעראַמאַנץ

ווי דערמאנט פריער, הערבס און בשמים קענען העלפן פאַרברענען אַ פּלאַץ פון פעט, פאַרשטיקן די קרייווינגז פֿאַר עסנוואַרג, אין אַדישאַן צו פאַרלירן וואָג בעשאָלעם און יפעקטיוולי, און עס זענען יקספּיריאַנסיז פון עטלעכע פרענדז וואָס האָבן געוויינט סלימינג הערבס, איך וועל דערמאָנען זייער יקספּיריאַנסיז.

א פריינט האט געליטן פון א באדייטנדיקע אקיומיאלאציע פון ​​פעט אין בויך, און אין דער זעלבער צייט האט זי געהאט א שטארקן אפעטיט פאר עסן, באזונדערס צוקער און זיסוואַרג.
איך האב פאר א וואך געפרואווט ניצן ינגבער אלס טיי מיט צוגאב פון צימערינג און א ביסל האָניק, דער רעזולטאַט איז געווען אז א גרויסער פראצענט פון וויסעראלע פעטס אין בויך איז פארשוואונדן און די אפעטיט האט זיך פארקלענערט מיט א זאטקייט געפיל פאר א לאנגע צייט נאכן טרינקען ינגבער.

אן אנדער פרייַנד געפרוווט צו נוצן קנאָבל און קייַען 2 קלאָוועס אַ טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן.

עצות פֿאַר ווייַטערדיק ערבאַל רעסאַפּיז פֿאַר סלימינג

אַלע פון ​​די הערבס דערמאנט אויבן זענען קעראַקטערייזד דורך זייער העכער פיייקייט צו פאַרלירן וואָג און פאַרגרעסערן די ברענען פון פאַץ אין דעם גוף.
אָבער, עס זענען עטלעכע וויכטיק עצות צו נאָכפאָלגן ווען עס קומט צו נוצן הערבס פֿאַר וואָג אָנווער.

• די ווירקונג פון הערבס וועט נישט זיין עפעקטיוו אין דעם פאַל פון "גוף קאַנדזשעסטשאַן" רעכט צו יבעריק סמאָוקינג, נעבעך דערנערונג, פעלן פון באַוועגונג און פוילקייַט.
  אַזוי צו באַקומען גוט און positive רעזולטאַטן מיט סלימינג ערבאַל רעסאַפּיז דורך נאָכגיין אַ געזונט לייפסטייל אין אַלגעמיין.
• רובֿ הערבס אַנטהאַלטן אָילס און עפעקטיוו קאַמפּאַונדז, אַזוי איר זאָל נישט שטעלן די הערבס גלייַך אויף פייַער און בוילד מיט וואַסער, אַזוי נישט צו פאַרלירן רובֿ פון די בענעפיץ פון די קרייַטעכץ.
  דער בעסטער וועג איז צו קאָכן וואַסער, און לייגן דיין באַליבסטע הערבס, לאָזן עס פֿאַר אַ ביסל מינוט און טרינקען עס.
• איך טאָן נישט רעקאָמענדירן צו נוצן הערבס אויף אַ ליידיק מאָגן, אַחוץ פֿאַר קנאָבל, עטלעכע הערבס קענען אָנמאַכן עקל און וואַמאַטינג אין דער מאָרגן.
• דאַר הערבס קענען אויך זיין גענוצט פֿאַר וואָג אָנווער, און נעמען קעיר צו קויפן די קרייַטעכץ פון טראַסטיד סטאָרז, פּרעפעראַבלי אין אַ פּעקל (אַ סלוי אָדער אין די פאָרעם פון טיי באַגס).
• איר מוזן האַלטן ניצן הערבס פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר בייַ מינדסטער אַ חודש צו באַקומען positive רעזולטאַטן.
• מענטשן וואָס ליידן פון נידעריק בלוט דרוק, האַרץ פראבלעמען, צוקערקרענק, הויך בלוט דרוק, שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג פרויען, אָדער קינדער אונטער די עלטער פון 18, זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער ניצן הערבס פֿאַר וואָג אָנווער.